Bébé est agité au moment du coucher ? Il n’arrive pas à se calmer ? Et il ne fait pas ses nuits ? Réputés pour faciliter l’endormissement, les bruits blancs seraient une solution pour rassurer et faire dormir les tout-petits. En effet, la pluie, un aspirateur, un moteur de voiture… diffusent des sons feutrés qui peuvent aider les jeunes enfants à s’apaiser plus rapidement. Le bruit blanc, qu’est-ce que c’est exactement ? Pourquoi l’appelle-t-on ainsi ? Et est-ce vraiment efficace pour endormir bebe ? On fait le point dans cet article.
Bruits blancs: qu’est-ce que c’est?
Les bruits blancs sont la somme de toutes les fréquences sonores audibles
Le bruit blanc (ou « white noise » en anglais) porte ce nom par analogie à la lumière blanche, qui est composée de couleurs de toutes les fréquences lumineuses. À l’instar de celle-ci, les bruits blancs combinent simultanément plusieurs sons de toutes les fréquences que l’oreille humaine peut percevoir. Les bruits blancs ont la particularité d’être sourds, continus et uniformes. En effet, ils sont toujours de même intensité. Ils ressemblent à un chuintement doux et monotone. La tonalité obtenue crée une sorte de paravent sonore, qui atténuerait les autres bruits en saturant le système auditif. Cela permettrait donc à notre cerveau une perception moindre des sons aigus ou déplaisants. Ces derniers se noient alors dans les bruits blancs.
Les bruits blancs peuvent être naturels ou mécaniques
Il existe différents types de bruits blancs. Les bruits blancs peuvent être d’origine naturelle comme la pluie, le bruissement des arbres, le battement du cœur, ou même une conversation. Ils peuvent aussi être mécaniques comme un aspirateur, un lave-linge, la « neige » de télévision, etc.
Bruits blancs: en quoi aident-ils bébé à dormir?
Les bruits blancs favorisent l’endormissement chez certains enfants, car:
Ils rappellent les sons intra-utérins:
Les nouveau-nés et les bébés peuvent aimer s’endormir avec ces bruits, parce qu’ils reproduisent les sons rassurants qu’ils entendaient dans le ventre de leur mère. Ils leur évoquent donc les battements de son cœur et les autres bruits de son corps, comme celui de la digestion ou de la circulation sanguine. Et tous les autres bruits, provenant de l’environnement extérieur, étaient perçus à travers ces doux filtres maternels. En somme, lorsqu’un bébé s’endort avec des bruits blancs, il retrouve les sensations sonores « in utero ». Des sons familiers et réconfortants qui lui permettent de s’apaiser plus facilement et de dormir plus profondément.
Leur fréquence est adaptée aux nouveau-nés:
Les petites oreilles de bébé seraient très sensibles aux fréquences des bruits blancs, en raison de leur faible intensité. Leur sonorité feutrée calmerait et rassurerait un jeune enfant qui a des problèmes de sommeil.
Ils font barrière aux sons gênants.
Les bruits blancs sont des sonorités douces qui forment un fond sonore. Ce bruit de fond permet de réduire la différence avec le bruit de pointe. Ainsi, les sons environnants plus forts ou plus ponctuels ne peuvent ni déranger, ni réveiller bébé.
Bruits blancs pour faire dormir bébé: est-ce que ça marche?
Les bruits blancs sont efficaces
Selon des travaux scientifiques, les bruits blancs auraient des effets positifs sur la qualité du sommeil. Chez les nouveau-nés en particulier, ils entraîneraient un endormissement plus rapide. En l’occurrence, en 1990, une étude réalisée en Grande-Bretagne sur 20 nouveau-nés avait révélé que huit fois sur dix, les nourrissons s’endormaient dans les cinq premières minutes de l’écoute de bruits blancs.
Les bruits blancs ne sont pas scientifiquement prouvés
Si les bruits blancs peuvent aider au sommeil des petits, ce n’est pas une solution miracle. Ils ne conviennent pas forcément à tous les enfants. En outre, il n’existe pas, à ce jour, de consensus scientifique sur cette méthode d’endormissement. Car il n’y a pas assez d’études en la matière pour la recommander ou non.
Important: si un bébé parvient à s’endormir sans difficulté (en dessous de trois mois, une phase d’endormissement agitée est normale), les bruits blancs ne sont pas utiles. Lui faire écouter ces sons, sans nécessité, revient à créer un besoin inutile susceptible de provoquer une dépendance.
Notre sélection d’appareils à bruits blancs
De nombreux articles de puériculture (doudous, peluches, veilleuses, etc.) intègrent des bruits blancs pour apaiser les tout-petits et les aider à tomber plus facilement dans le sommeil.
Découvrez notre sélection de jouets apaisants pour enfants
Le doudou premium de myHummy
Marque experte dans le domaine du sommeil, myHummy propose des peluches d’endormissement au design délicat et rassurant (matières douces, couleurs pastel, finition soignée). En 2015, les premiers oursons avec bruits blancs myHummy sont nés sur les marchés allemand et français. Ils accompagnent bébé dans le sommeil et favorisent son bon développement.
Tous les dispositifs sonores myHummy produisent cinq bruits blancs différents : « blanc », « rose », averse, vagues de mer, sons intra-utérins avec battements du cœur. Il est possible de choisir une version avec un capteur de sommeil, qui réagit aux pleurs de bébé.
Dans les modèles premium et premium plus, le doudou myHummy émet le son pendant 60 minutes, puis entre en mode veille. Doté d’un capteur de bruits, il se remet automatiquement en marche dès que bébé commence à pleurer ou si les bruits environnants augmentent. Le dernier son sélectionné se réactive alors au dernier volume enregistré.
La peluche Sleep Sheep de Cloud b
Fondée en 2002, Cloud b est la première marque mondiale de produits et d’accessoires sonores et lumineux d’aide au sommeil des enfants.
En 2003, Cloud b lance le Sleep Sheep, un petit mouton en peluche tout doux et mignon. Ce dernier produit quatre bruits blancs naturels : battements du cœur de maman, pluies de printemps, vagues de l’océan et chants des baleines. Le Sleep Sheep est aussi pourvu d’une minuterie permettant d’arrêter automatiquement l’appareil au bout de 23 ou 45 minutes.
La peluche Moby de Flow Amsterdam
Flow Amsterdam est une jeune marque néerlandaise spécialisée dans l’univers des enfants.
Moby est une baleine en peluche tricotée, douce et moelleuse. Cette peluche produit, au choix, le bruit d’une cascade d’eau ou le son des battements du cœur. Le doudou possède une minuterie réglable permettant de programmer la durée du son : 15, 30 ou 60 minutes. Équipé d’un détecteur de sons, le système active le dernier son choisi lorsque bébé se met à pleurer afin de l’aider à se rendormir tout en douceur.
Conseil: avant d’acquérir tout dispositif d’aide à l’endormissement, il est judicieux de faire écouter différents sons apaisants au bébé via des vidéos sur internet, par exemple. Pour ne pas stimuler l’enfant excessivement, il est recommandé de tester un seul son par jour. S’il est serein et apaisé, il est possible que la sonorité lui plaise.